Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: как продлить и сохранить молодость
AROMA-BEAUTY > Общение по интересам > Красота и здоровье
vika77
Согласно профессору Майклу Ройзену, образ жизни, который мы ведем, играет значительную роль в механизмах старения нашего организма. Если ваша подруга в сорок выглядит как в двадцать, это означает, что она ведет исключительно здоровый образ жизни.

Но в принципе нет ничего невозможного, и вы можете уже сейчас начать свою борьбу со старостью, для этого стоит лишь прислушаться к мнению опытного специалиста. Итак, вот эти советы.

*Регулярное употребление в пищу томатов (соусы, жареные томаты) позволяет мужчинам сбросить от имеющегося 1,9 лет, женщинам - 0,8 лет;
*Употребление одной таблетки аспирина ежедневно (после еды, запивая стаканом воды) помогает сбросить 2,2 года;
*Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;
*Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
*Силовые нагрузки по 30 минут в неделю помогают сбросить до 1,7 лет;
*Шоколад в небольших количествах ежедневно очень полезен и позволяет удлинить жизнь на 1,3 года;
*Употребление в пищу только хороших жиров помогает прибавить до 3,4 лет жизни;
*Поедание пяти различных фруктов ежедневно помогает добавить 1,4 лет жизни;
*Поедание одной унции (1 гр. = 0,0353 унции) любых орехов в день позволяет удлинить жизнь на 3 года;
*Употребление вареной, тушеной рыбы или рыбы, приготовленной на пару, помогает продлить жизнь на 3 года;
*Употребление в пищу сбалансированных витаминов помогает сбросить 3,3 года;
*Смех значительно удлиняет жизнь. От 1,7 до 8 лет;
*Прием фолиевой кислоты в составе витаминов или отдельно в пищевых добавках добавляет 1,2 года жизни;
*Ежедневный прием витамина В6 - это еще 0,4 года жизни;
*Кальций и богатая кальцием пища - это еще 0,5 лет жизни;
*Содержание полости рта в порядке и визиты к стоматологу каждые 6 месяцев - это еще 6,4 года дополнительно;
*Завтрак ежедневно - это 1,1 год жизни дополнительно;
*Мытье рук и хорошая обработка пищи - 0,4 года жизни;
*Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8-мь часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;
*Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года;
*Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес 21 года) - 6 лет жизни;
*Употребление алкоголя в небольших дозах ежедневно (конечно, если у вас нет к нему склонности) удлиняет жизнь на 1,9 лет.

Итак, доктор Майкл Ройзен рекомендует немедленно начать замедлять ход ваших биологических часов, выбрав из представленного списка как минимум пять советов общей суммой на 5-8 лет дополнительной жизни.

С чего начать? С самого простого. Это 1. завтрак, 2. ежедневные прогулки, 3. поедание томатов, 4. здоровый сон и 5. секс. О сексе давайте поговорим особо. Среднестатистический американец занимается сексом всего 58 раз в год (!). Это чуть меньше двух месяцев в году. Доктор Майкл Ройзен считает, что если бы эта цифра была 116 раз, то продолжительность жизни увеличилась бы на 1,6 года. Если же заниматься сексом ежедневно, то продолжительность жизни увеличивается на 12 лет соответственно (!).

Доктор Ройзен считает, что эффект от соблюдения этих пяти правил будет заметен уже через полгода. Если же взять на вооружение все правила, то значительное омолаживание можно почувствовать уже года через 2-3, жизнь же удлиняется на 15-17 лет соответственно.

"Хорошие привычки помогут вам эффективно бороться со старением организма (которое, как все мы знаем, начинается уже в 25 лет - прим.ред.), если же вы возьмете на вооружение все приведенные советы, то и эффект наступит быстрее."

По материалам canoe.ca
WildFlower1
Интересная статейка. smile.gif
vika77, Спасибо. flow.gif
Веда
Цитата(vika77)
*Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;

Цитата(vika77)
*Качественный, здоровый сон. 7 часов для женщин, 8-мь часов для мужчин. От 3 до 12 лет жизни дополнительно;

Как это предлагается совместить? shuffle.gif
И чем отличается качественный секс с одним постоянным партнёром от неменее качественного с разными? icon_mrgreen.gif
vika77
Цитата(Веда)
Как это предлагается совместить?


к сожалению, некоторым оч даже удается совместить, т.к. секос не занимает много времени :grin:
WildFlower1
Веда
laugh.gif
Веда
Цитата(vika77)
т.к. секос не занимает много времени

Тады он некачественный, как осетрина у Булгакова... sad.gif
galka
Цитата(Веда)
качественный секс
Для этого нужен - КАЧЕСТВЕННЫЙ партнер в первую очередь, а с энтим напряженка.
Веда
Цитата(galka)
Для этого нужен - КАЧЕСТВЕННЫЙ партнер в первую очередь, а с энтим напряженка.

Почему?
Веда
Цитата(vika77)
*Ежедневный качественный секс с постоянным партнером позволяет сбросить от 2-х до 8-ми лет;

Я тут подумала, если сброшу 8 лет жизни, то партнёра посадят за совращение малолетних. А если ещё и высыпаться буду после качественного секса, тады просто ой!.. crazy.gif
galka
Цитата(Веда)
Почему?
Качественных нет.
Веда
galka,
они просто ленивые и закомплексованные. :grin:
galka
Цитата(Веда)
galka,
они просто ленивые и закомплексованные. Very Happy

Во- во и я о том же.
WildFlower1
Ну пошла пурга на мужиков. wink.gif
Веда
Так не на всех же. :grin:
galka
В этом ключе токо на тех, которые не могут обеспечить качественный секс. :grin:
Веда
Не "не могут", а - не хочут :eek:
А чё, вопрос действительно стоит так остро? Чё, действительно чтоль лентяйничают? И после скольких лет это становится заметно невооружённым глазом?
Нанка
"Поддержание нормального веса (для женщин идеальным считается вес, который у них был в 18 лет, для мужчин идеален вес 21 года) - 6 лет жизни;" -
интересный момент, учитывая то, что в 18 я весила 63кг, а сейчас 50 :grin: .
Так какой же вес для меня идеален :grin:
Jolly
Цитата
*Тридцатиминутные ежедневные прогулки на свежем воздухе позволяют сбросить 1,6 лет;
учитывая, что последние 2-е недели я активно гуляла по парковой зоне по 5 часов, мне пора памперсы покупать girl.gif
WildFlower1
Jolly
laugh.gif
Misty Cloud
Цитата
Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года

короче, рожать нужно как минимум через пару лет после свадьбы: свадьба, известие о беременности и рождение ребёнка - 3 стрессовых ситуации, отнимающие у вас целую треть жизни! tease.gif tease.gif tease.gif

И про ежедневный секс - супер tease.gif По-моему, сексом нужно заниматься по желанию, а не по "принуждению", а то вместо удовольствия и "долгих лет жизни" невроз получишь tease.gif
Pi_Yao
Цитата
Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года

Пожалуй соглашусь.
За последний год:
1. Напряженная атмосфера на работе.
2. Покупка новой квартиры и её ремонт.
3. Покупка бытовой техники и мебели в квартиру.

И как результать.... не очень утешительный диагноз sad.gif .
BellaDonna
Цитата(Pi_Yao @ 14.8.2007, 15:35) *
Цитата
Сильный стресс очень вреден. Три катастрофических стрессовых ситуации в жизни способны сократить жизнь на 32 года

Пожалуй соглашусь.
За последний год:
1. Напряженная атмосфера на работе.
2. Покупка новой квартиры и её ремонт.
3. Покупка бытовой техники и мебели в квартиру.

И как результать.... не очень утешительный диагноз sad.gif .


Я за последние 2 года дважды всё это пережила. Кончилось тем, что сижу в новой квартире с минимумом мебели - устала "гнездоваться", а с таким настроением боязно выбирать обстановку, велика вероятность выбрать что-нибудь, лишь бы побыстрее всё закончилось. Сижу вот, жду вдохновения, сокращаю годы жизни, набранные физрой, питанием и другими пунктами laugh.gif
dekabrina
Думаю, что очень полезная статья Морщины и старение кожи. Автор - Гончарова Светлана. как раз для этой темы подходит.
Это обзорная статья, охватывающая, пожалуй, все факторы, влияющие на старение кожи и как с этим бороться.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Форум IP.Board © 2001-2018 IPS, Inc.